Fiche pratique : prendre soin de sa santé mentale (personne concernée)

Vous n'êtes pas seul·e. Ces conseils peuvent vous aider à passer le cap et à demander de l'aide.

Prendre soin de sa santé mentale

• Garder un rythme de sommeil, bouger, rester en lien avec les autres.
• Parler de ce que l'on ressent à une personne de confiance.
• Demander de l'aide n'est pas un signe de faiblesse.
• La ligne d'écoute est gratuite et disponible jour et nuit.

En pratique

• Notez les numéros utiles dans votre téléphone.
• Identifiez une personne de confiance à qui parler.
• En cas de doute, demandez conseil à la ligne d'écoute.

Besoin d'aide ?

Si vous ou quelqu'un de votre entourage êtes en danger, appelez le SAMU (185) ou la ligne d'écoute. Demander de l'aide est un acte de courage.

Contenu de démonstration (DÉMO), rédigé d'après les recommandations de l'Organisation mondiale de la Santé.